Чак и неколико минута умерене физичке активности ујутру могу директно утицати на ваше расположење, концентрацију и ниво енергије током дана. Када обавите овај сет вежби, осећаћете пораст циркулације, протока кисеоника и менталну јасноћу. Партнеритет ове рутине са довољним сном и правилном исхраном обликује прави темељ здравог начина живота.
Категорија: Физичка активност и кретање
Редовна физичка активност није намењена само онима који желе да изгубе тежину – она је кључна за очување здравља срца, мишића, зглобова и укупног стања организма. У овој категорији представљамо практичне савете за увођење више кретања у свакодневицу: једноставне вежбе код куће, шетње, истезање након рада за компјутером, као и бављење лаганим спортовима као што су пливање, јога или бициклизам. Без обзира на године или физичку спремност, увек постоји начин да останете активни.