Често подцењујемо моћ малих измена рутине. Ево листе једноставних корака које можете применити одмах:
Категорија: Свакодневне здраве навике
Мале, али доследне промене могу имати велико значење за ваше дугорочно здравље. У овој категорији фокусирамо се на навике које можете лако укључити у свакодневицу: устајање у исто време сваког дана, кратко истезање након буђења, унос довољне количине воде, ограничавање времена проведеног на друштвеним мрежама, редовни прегледи код лекара и брига о личној хигијени. Циљ је да покажемо да здрав живот није тежак – он почиње са једним малим кораком.