Здрав сан почива на правим спољним и унутрашњим условима. Ево шта можете урадити да побољшате рутину спавања: Када ова правила постану навика, тело се брже привикне на одмор, јутарње буђење је лакше, а продуктивност током дана значајно боља.
Категорија: Сан и одмор
Квалитетан сан је неопходан за регенерацију организма, јачање имунитета и менталну стабилност. У овом делу бавимо се темама као што су стварање здраве рутине спавања, избегавање коришћења електронских уређаја пре спавања, важност тишине и таме у просторији, као и техникама за опуштање пре одласка у кревет. Такође, дајемо савете како се боље одморити током дана – кратке паузе, вежбе дисања, па чак и поподневно дремање уколико је потребно.