Савремен ритам живота често доноси стрес — ево метода како га превазићи: Ове технике не захтевају специјалну опрему и могу се лако уградити у свакодневни ритам. Редовно праћење ових навика може значајно смањити нивое стреса и унапредити психолошко благостање.
Категорија: Ментално здравље и добробит
Ментално здравље је једнако важно као и физичко. У овој категорији истражујемо начине за боље управљање стресом, како препознати емоционални умор и шта можете да урадите да бисте побољшали своје унутрашње стање. Представљамо технике као што су медитација, вођење дневника захвалности, свесност (mindfulness), као и значај отворене комуникације са ближњима. Такође, бавимо се темом баланса између посла и приватног живота и саветима за смањење анксиозности у свакодневици.