Аутор: northwestcenter.it

Често подцењујемо моћ малих измена рутине. Ево листе једноставних корака које можете применити одмах:

Савремен ритам живота често доноси стрес — ево метода како га превазићи: Ове технике не захтевају специјалну опрему и могу се лако уградити у свакодневни ритам. Редовно праћење ових навика може значајно смањити нивое стреса и унапредити психолошко благостање.

Здрав сан почива на правим спољним и унутрашњим условима. Ево шта можете урадити да побољшате рутину спавања: Када ова правила постану навика, тело се брже привикне на одмор, јутарње буђење је лакше, а продуктивност током дана значајно боља.

Чак и неколико минута умерене физичке активности ујутру могу директно утицати на ваше расположење, концентрацију и ниво енергије током дана. Када обавите овај сет вежби, осећаћете пораст циркулације, протока кисеоника и менталну јасноћу. Партнеритет ове рутине са довољним сном и правилном исхраном обликује прави темељ здравог начина живота.

Здравље коже у великој мери одражава укупно стање организма — а један од кључних фактора је исхрана. Успоставите навике постепено — додајте један здрав састојак или оброк недељно. Резултати се виде кроз неколико недеља: кожа постаје чиста, сјајна и отпорнија.